新年が明けましたが、昨年の話です。

昨年は何もやる気が出なかったです。投稿もせず・・。
体重も増えました。脂肪肝と言われました。

そのため散歩をすることにしました。
頑張って1月から8月中旬まで続いてました。
少し体重が減って調子に乗って小走りするようになりました。
段々と膝が痛いような感じがしたので、休んで様子を見てました。

やっぱり痛いので整形外科に行きました。
大したことはないと思ってました。
「変形性膝関節症」と言われました。
ヒアルロン酸注射をされました。
来週も注射すると言われ大げさな気もしました。
油断しない方が良いと言われながら・・約２か月半くらい通いました。

待ち時間が２時間は当たり前のように長く、
そのうえ注射はとにかく痛いし、翌日は痛くて歩けないし。
注射で膝が楽になるような効果も実感がないので・・・
７回で行くのを勝手に止めました。

他の病院で痛み止めをもらって、
薬の効いている時間に普通に歩いてるとだいぶ良くなりました。
その後、ＮＨＫの「ひざ若返りのトリセツ」を参考に運動を続けると
かなり良くなったように思います。
「ひざ若返りのトリセツ」の運動は有用だと実感しました。

膝が痛いと何もできないです。
懲りました。無理は効かない年齢です。
せっかく少し減量できていたのに・・ほぼ元に戻った感じです。

今年はもう一度、減量を目標にしたいと思います。